移植后正常上班要注意什么？哪些情况必须立刻请假休息？

不是所有人都适合移植后立刻上班，适合上班的人群一般要满足几个条件：第一是工作强度低，属于文职类的轻体力劳动，不需要搬重物、不需要长时间站立或者走动，也不需要做爬楼、跑跳这类动作；第二是工作节奏比较稳定，不需要经常熬夜加班、出差，也不需要应对高强度的工作压力；第三是本身身体状态比较好，没有复发性流产史、子宫收缩频繁、腹痛出血等异常情况，胚胎质量也比较好。满足这几个条件的患者，移植后2-3天没有不舒服的感觉，就可以正常回归工作，反而上班能转移注意力，减少焦虑情绪，对着床有好处。

如果你已经决定回去上班，一定要注意以下几个要点，避免踩雷： 第一个是出行方面的注意事项，早晚高峰的公共交通人流量大，很容易被挤到、撞到，而且长时间站立也会让身体疲劳，尽量不要挤地铁公交，最好让家人接送，或者打车出行，如果通勤时间超过1小时，也可以考虑暂时在公司附近住短租的房子，减少通勤的劳累和风险。如果需要骑车的话，尽量骑平稳的电动车或者自行车，不要骑太快，避开颠簸的路段，避免颠簸刺激子宫收缩。 第二个是工作过程中的注意事项，不要久坐，每坐1小时就起来慢走2-3分钟，倒杯水、去个厕所都行，活动一下下肢，避免盆腔充血，也能预防血栓。不要憋尿，很多人上班忙起来就忘了上厕所，憋尿会压迫膀胱，间接刺激子宫收缩，对着床不利，有尿意一定要及时去厕所。尽量不要喝冰饮、咖啡、浓茶、奶茶这类刺激性的饮品，多喝温白开水，饮食尽量选择清淡好消化的，不要吃太辣太油的外卖，避免便秘或者腹泻，便秘时腹压升高，腹泻也会刺激肠道蠕动，影响子宫稳定性。 第三个是情绪和压力的管理，上班的时候不要和同事起争执，遇到工作压力大的情况要及时和领导沟通，调整工作量，不要硬扛，也不要把工作的负面情绪带回家，过度紧张、焦虑、生气都会影响内分泌水平，对着床不利。如果觉得工作压力实在太大，自己调节不过来，也可以先请假休息一段时间，等确认怀孕之后再回去上班。 第四个是要避开一些危险动作，上班的时候不要搬重物、不要抬高举东西、不要猛地弯腰捡东西，捡东西的时候先蹲下来再捡，不要做抻拉腹部的动作，也不要参加公司的团建、跑步、打球这类活动，安安稳稳度过着床期最重要。

很多患者问，我怎么判断自己要不要请假呢？如果出现以下几种情况，一定要立刻停下工作，请假休息，必要的话还要去医院就诊： 第一种是出现明显的腹痛，不是轻微的经期坠胀感，是持续性的下腹疼痛，或者一侧的剧烈腹痛，同时伴有头晕、恶心的症状，这种情况有可能是宫外孕、卵巢扭转或者子宫收缩异常，要立刻停下工作去医院，不要硬扛。 第二种是出现出血症状，不管是褐色的少量分泌物，还是鲜红色的出血，量多量少，都要先停下工作，卧床休息，如果休息之后还是没有缓解，或者出血量变多，要立刻去医院找医生检查，必要的话需要调整黄体支持的药量，甚至住院保胎。 第三种是出现严重的腹胀、恶心、呕吐、尿少的情况，这种有可能是卵巢过度刺激综合征，尤其是取卵后没多久就移植的患者，更容易出现这种情况，一定要立刻去医院检查，严重的卵巢过度刺激综合征需要住院治疗，必须卧床休息，不能再继续上班。 第四种是工作强度突然加大，比如需要连续熬夜加班、需要出差、需要干重体力活，这种情况哪怕你没有任何不舒服，也建议请假，高强度的工作和劳累会让身体免疫力下降，内分泌紊乱，很容易影响胚胎着床，得不偿失。

其实要不要上班，最重要的还是看你自己的状态，如果你本身就比较敏感，上班的时候总担心自己动多了影响胚胎，动不动就想摸肚子、测早孕，那不如在家休息到验孕，反而更安心；如果你在家待着没事干更焦虑，天天琢磨着床的事，那去上班转移注意力反而更好，不用勉强自己和别人一样。


不代替临床医生的诊断建议，每个人的身体情况、移植方案、工作性质都存在个体差异，具体能不能上班、上班要注意什么，请务必咨询你的主治医生。如果移植后出现任何异常症状，请第一时间前往正规医院就诊，严格遵医嘱进行护理和治疗，不要自行判断或硬扛，避免造成不良后果。

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