取卵后已经有点轻微腹水了，吃什么能加快消退避免加重？

很多姐妹取卵后发现自己肚子有点胀，尿量比平时少，去做检查发现是轻微腹水，就特别担心会不会越来越严重，会不会影响移植，其实只要在轻微腹水阶段做好饮食和作息调整，大部分人都能很快消退，不会发展到严重的程度。

首先我们先明确一下轻微腹水的判断标准，避免大家过度焦虑。

轻微腹水一般属于轻度卵巢过度刺激综合征，表现为轻微的腹胀、小腹坠感，没有明显的腹痛、胸闷、呼吸困难，体重一周内上涨不超过3kg，腹围增加不超过5cm，尿量基本正常，这种情况不需要住院，居家调理就可以，一般7-10天就能自行消退。

想要加快轻微腹水的消退，饮食上首先要保证足量的高优质蛋白摄入。

补充足量的优质蛋白能提升血液里的白蛋白浓度，提升血管的胶体渗透压，把漏到腹腔里的水分重新“吸”回血管里，再通过尿液排出体外，从根源上减少腹水的堆积。

建议轻微腹水的患者每天的蛋白摄入量控制在2-2.5g每公斤体重，比如60kg的女性，每天要吃够120-150g的优质蛋白，优先选择高生物价、好吸收的食材，比如蛋清、脱脂牛奶、瘦牛肉、鲜虾、鲈鱼、豆腐等，这些食材的蛋白吸收率能达到90%以上，补蛋白的效率更高。

如果胃口比较差，吃不下太多固体食物，可以把食材做成流食半流食，比如把虾仁打碎做成虾粥，把鸡蛋做成蛋羹，或者适当喝一点乳清蛋白粉，都能补充蛋白，不会加重肠胃负担。

第二点是要多喝有利尿作用的温性饮品，帮助排出多余水分。

每天的总饮水量控制在1500ml左右，不要喝冰饮，也不要喝奶茶、碳酸饮料这类高糖高盐的饮品，不然会加重水钠潴留，让腹水更严重。可以每天喝1000ml左右的冬瓜瘦肉汤（冬瓜带皮、少放盐），500ml左右的温椰子水，或者用新鲜玉米须煮水喝，这些饮品的利尿作用比较温和，不会导致电解质大量流失，适合居家调理的时候喝。

这里要提醒大家，不要自己随便吃呋塞米之类的利尿药，这类药物利尿作用太强，会导致钾、钠等电解质大量流失，很容易引发电解质紊乱，反而会加重病情，如果需要用利尿药，一定要在医生的指导下服用。

第三点是要适当补充电解质和膳食纤维，避免不适症状加重。

排尿量增加的同时，体内的钾、钠等电解质也会跟着流失，容易出现乏力、心慌、腹胀加重的情况，建议每天吃1根香蕉或者1个橙子，补充钾元素，如果食欲比较差，也可以少量喝一点口服补液盐，快速补充电解质。

另外要多吃新鲜的绿叶菜和低糖水果，补充膳食纤维，预防便秘，便秘时腹压升高，会加重卵巢的不适感，也会让腹胀的感觉更明显，每天吃200g左右的菠菜、生菜，1个小苹果或者火龙果，就能很好的促进肠胃蠕动，预防便秘。

给大家推荐几个适合轻微腹水阶段的简单食谱，操作起来很方便。

第一个是冬瓜瘦肉汤：冬瓜带皮切小块，瘦猪肉切丝，加适量清水煮20分钟，放一点点盐调味，每天喝1-2次，利尿补蛋白的效果都很好。第二个是清蒸鲈鱼：鲈鱼处理干净，放少量姜片、葱段，蒸15分钟，淋少量生抽，每天吃一次，蛋白含量高，还好消化。第三个是玉米须水：新鲜玉米须洗干净，加清水煮10分钟，放温后饮用，每天喝2-3次，利尿作用温和，没有副作用。

除了饮食调整，日常还要注意多卧床休息，不要做跑跳、弯腰拎重物的动作，避免卵巢扭转，不要久站久坐，可以适当散散步，每次10分钟左右就可以，不要走太久。每天也要做好监测，记录体重、腹围、尿量，如果发现尿量一天少于800ml，体重一天涨超过1kg，或者出现胸闷、呼吸困难、恶心呕吐、腹痛的情况，就说明腹水在加重。


以上的饮食调理只适合轻微腹水的患者辅助缓解，如果症状有加重的迹象，或者本身属于取卵数量很多的高风险人群，一定要第一时间到医院就诊，严格按照医生的医嘱进行治疗，不要自行盲目采用偏方调理，以免病情加重，影响身体健康和后续的移植计划。

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