孕晚期不小心同房、吃了寒性食物，宝宝导致提前出生吗？

在讲风险之前，先给大家吃个定心丸： 宝宝在子宫里有羊膜囊、羊水、宫颈、腹壁的多重保护，没有那么脆弱，正常的日常活动、适量吃自己喜欢的食物，根本不会轻易导致提前分娩，大家不用活的战战兢兢。

第一个真正需要警惕的行为，是无防护、过度刺激的孕晚期性生活。 很多人担心孕晚期同房会“戳到宝宝”，其实宝宝在闭合的宫颈后面，还有羊膜囊包裹，正常情况下根本触碰不到，真正的风险来源于两个方面。 一是如果性生活过程中没有做好卫生防护，很容易把外界的细菌带入阴道，引发阴道菌群失调，甚至上行感染诱发胎膜早破。 二是如果性生活过程中动作太剧烈、刺激太强烈，可能会诱发不规律的子宫收缩，如果本身就存在宫颈管短、胎盘位置低、先兆早产的高危因素，就可能让假性宫缩进展为规律宫缩，导致提前分娩。 但如果是没有高危因素的低风险孕妈，在孕28周到36周之间，采取温柔的体位、做好清洁和防护的适度性生活，是不会导致早产的，不用因为一次同房就吓得彻夜难眠。但如果同房之后出现规律腹痛、阴道流液、出血的情况，就要及时到医院就诊。

第二个有明确风险的行为，是饮食不洁导致的严重胃肠道反应。 网上传的“吃螃蟹、吃冰的、吃西瓜会导致提前生”，其实都是没有科学依据的。只要你本身对这些食物不过敏，食材新鲜、做熟了，少量吃根本不会有问题。 真正有风险的是吃了被细菌污染的不洁食物，引发急性肠胃炎，出现严重的呕吐、腹泻。当肠道频繁蠕动痉挛的时候，会刺激相邻的子宫，诱发子宫平滑肌收缩，严重的就会导致早产。 我今年夏天收过一个35周的孕妈，吃了在冰箱里放了两天的剩冰西瓜，引发急性细菌性痢疾，一天拉了十几次，到医院的时候已经出现规律宫缩，保胎治疗了三天才把宫缩压下去，最后39周顺产生了个健康的男宝。 所以大家孕期不用盲目忌口“寒性食物”，但一定要注意饮食卫生，尽量不吃放了太久的剩菜、没有做熟的生冷海鲜，避免出现严重的肠胃问题。

第三个需要高度注意的风险，是腹部受外力撞击或长期做增加腹压的动作。 孕晚期子宫明显增大，腹壁被撑的很薄，如果腹部受到外力撞击，比如摔倒、被人撞到肚子、骑电动车被剐蹭，可能会导致宫腔压力突然变化，诱发胎膜早破、甚至胎盘早剥，不仅会让宝宝提前出生，还可能危及孕妈和宝宝的生命安全。 还有些孕妈孕晚期还像没怀孕的时候一样，提十几斤的重物、蹲在地上擦地板、做高强度的健身动作，这些动作会让腹压持续升高，也会增加胎膜早破、提前发动的风险。 之前就有个孕36周的孕妈，在家举快递箱的时候没站稳，箱子砸到了肚子，当时只是轻微有点疼，没当回事，过了两个小时肚子疼的越来越厉害，赶到医院的时候发现是胎盘早剥，紧急做了剖宫产手术，好在送医及时，母子平安。

第四个容易被忽略的风险，是长期情绪焦虑、睡眠严重不足。 不少年轻孕妈进入孕晚期之后，整天刷手机看各种分娩的负面帖子，担心宝宝畸形、担心顺产疼、担心自己照顾不好宝宝，整宿整宿睡不着，情绪长期处于紧绷、焦虑的状态。 这种持续的应激状态会让身体的内分泌水平发生变化，催产素的分泌节律被打乱，很容易诱发过早的子宫收缩。 临床数据显示，孕期长期存在焦虑、抑郁情绪的孕妈，早产的风险是情绪稳定孕妈的2.5倍，这个影响其实比偶尔吃个冰的、散个步要大的多。

接下来也给大家辟几个传的最广的谣言，帮大家卸下心理负担。 第一个谣言是“摸肚子会导致早产”，其实平时轻轻摸肚子跟宝宝做胎教互动，根本不会诱发宫缩，只有那种用力的、长时间的按揉肚子，或者不专业的手法暴力催产，才可能有风险，正常的摸肚子完全没问题。 第二个谣言是“爬楼梯、散步会提前生”，每天半小时到一小时的慢走，是孕晚期非常推荐的运动方式，能帮助控制体重、锻炼盆底肌，对顺产很有好处，根本不会导致提前生。只有那种每天暴走一两万步、爬几十层楼梯的过度运动，才可能因为过度劳累诱发宫缩，正常活动不用有顾虑。 第三个谣言是“喝覆盆子茶、吃山楂会导致提前发动”，这些食物根本没有那么强的催产作用，正常喝一杯茶、吃几颗山楂，完全不可能让宝宝提前出生，要是这些东西真的有那么强的效果，产科里就不需要用催产素引产了。

当然，大家也要记住真正需要警惕的早产信号： 如果孕晚期出现10分钟内2-3次的规律腹痛、阴道不受控制的流液、阴道流血量接近月经量、持续的下腹部坠胀感，这些才是真正可能要提前分娩的信号，出现这些情况别在家硬扛，要及时到医院就诊。


每个孕妈的身体基础情况不同，适合的生活方式也不一样，大家不要随便照着网上的禁忌清单瞎忌口、瞎卧床，按时做好每一次产检，有拿不准的问题及时问自己的产检医生，所有的处理和干预都要严格遵医嘱，不要自己网上查症状对号入座，放松心情才能更好的迎接宝宝的到来。

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