子宫术后伤口难愈合？

“术后20天了，伤口还是有点渗液，是不是恢复得不好？”很多子宫术后患者都会遇到伤口愈合慢的问题。其实，这可能不是护理不当，而是身体缺了关键营养素！

伤口愈合慢？先看看是不是缺了这3样

锌：伤口愈合的“加速器”
缺锌会让伤口抗感染能力下降，愈合时间延长。自测缺锌信号：伤口红肿、味觉下降、头发易掉。
补锌食谱：南瓜子炒虾仁（南瓜子20克+虾仁100克，每周2次）、黑豆核桃粥（黑豆30克+核桃15克，早餐吃）。

维生素E：抗氧化“小能手”
维生素E能减少伤口炎症，促进皮肤再生。术后每天需要15毫克，相当于10颗杏仁或1勺橄榄油。
补E食谱：杏仁拌菠菜（杏仁10颗+菠菜200克，焯水后凉拌）、牛油果吐司（牛油果半个+全麦面包1片，当加餐）。

胶原蛋白：伤口的“粘合剂”
胶原蛋白能让伤口更牢固，术后流失快，需要及时补充。
补胶原食谱：银耳莲子羹（银耳10克+莲子15克，煮1小时）、黄豆炖猪蹄（黄豆50克+猪蹄200克，少油少盐）。

 

5道“愈合神菜”，家常做法超简单

清蒸鲈鱼（术后1周开始吃）

• 食材：鲈鱼1条（约500克）、姜丝、葱丝
• 做法：鱼处理干净，表面划2刀，放姜丝，蒸锅上汽后蒸8分钟，淋少许蒸鱼豉油，撒葱丝，浇一勺热油即可。
• 功效：高蛋白低脂肪，好消化，适合术后补充优质蛋白。

西兰花炒虾仁（术后2周开始吃）

• 食材：西兰花200克、虾仁150克、蒜末
• 做法：西兰花切小朵焯水，虾仁用料酒腌10分钟，热油炒蒜末，放虾仁炒至变色，加西兰花翻炒2分钟，加盐调味。
• 功效：西兰花含维生素C，虾仁含锌，强强联合促愈合。

猪肝菠菜汤（术后10天开始吃）

• 食材：猪肝50克、菠菜100克、姜片
• 做法：猪肝切片用清水泡30分钟去血水，菠菜焯水备用，水烧开后放姜片、猪肝，煮3分钟加菠菜，加盐、香油即可。
• 功效：补铁又补血，预防术后贫血。

豆腐鸡蛋羹（术后3天开始吃）

• 食材：豆腐50克、鸡蛋1个、温水
• 做法：豆腐压成泥，鸡蛋打散加1.5倍温水，混合豆腐泥，蒸锅上汽后蒸10分钟，加少许生抽。
• 功效：软嫩好消化，适合术后初期补充蛋白质。

杂粮蔬菜粥（术后每天吃）

• 食材：小米30克、燕麦20克、胡萝卜50克、青菜50克
• 做法：小米、燕麦煮30分钟，加切碎的胡萝卜煮10分钟，最后放青菜煮2分钟，加盐调味。
• 功效：补充膳食纤维，预防便秘，促进肠胃蠕动。

 

3个生活细节，帮伤口“提速”愈合

每天喝够水
缺水会让血液变稠，影响营养运输到伤口。每天喝1500毫升温水（约7杯），分次喝，别一次灌太多。

伤口别碰水
术后2周内伤口不能沾水，洗澡用擦浴，避免感染。如果不小心弄湿，用干净毛巾吸干，涂医生开的消毒药膏。

保证睡眠
晚上10点前睡觉，睡眠中身体会分泌生长激素，加速伤口修复。每天睡够7-8小时，中午可以眯20分钟。


如果伤口超过1个月还没愈合，或者出现发热、红肿、流脓等情况，一定要马上就医！本文饮食建议仅供参考，具体请遵医嘱，让医生根据你的恢复情况调整方案。

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