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不管你是想自怀还是计划做试管婴儿，自身的生育力永远都是基础，当我们拥有了易孕体质：优质的卵泡、平衡的激素，健康的子宫，还怕好孕不来吗？说到调理体质，中医是非常有效的一种方式，不仅因为中医由古至今的博大精深，还因为中医调理比较温和。而体质与人的保健、养生、疾病都息息相关，只有选择适合自己的养生方案，才能将体质调整到最佳状态。你知道自己属于哪一种吗？
什么样的女性最容易怀孕？
1、经量稳定：月经量相对稳定。
由内分泌等因素导致的月经量过少，甚至闭经，那么不孕的几率则会大大增加。因体内雌激素水平低而导致子宫内的厚度不达标，是会影响受孕的。
2、月经规律：月经周期规律。
正常的月经周期是在28天±7天，每次月经来潮时间是2~8天，但因人而异，有个别人少于25天或40多天甚至更长时间来一次，只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，提前或推后7天都属于正常现象。
3、排卵正常：月经规律，不见得排卵正常。
月经按其是否排卵，可分为排卵性月经和无排卵性月经，前者属于正常情况，后者属于异常情况，这种不排卵月经，医学上叫异常子宫出血，是常见的妇科疾病。
无排卵性月经特点有经期时间没有规律可循、经量没准，可能与排卵异常有关。导致排卵异常的因素比较多，比如激素水平、过度劳累、环境变化、情绪等。
4、体重合适：太胖或过瘦都会对女性的生育能力和怀孕的结果产生影响。
体质指数(BMI)=体重(Kg)/身高²(m²)。中国成人正常体质指数标准范围是18.5-23.9。体质指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；体质指数低于18.5者为体重过低。
5、适孕年龄：女性在25~30岁之间是生育的最佳年龄段。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
与这个年龄段相比，年龄过小(18岁以下)，身体还未完全发育成熟，心智发育也不够健全，生活能力较弱，难以应对之后的各种哺育问题;年龄过大(35岁以上),卵细胞老化，质量低，羝骨盆和韧带会变得松弛，盆底和会阴的弹性变小，子宫的收缩力减弱。这两种情况都会增加早产、难产、畸形儿的发生率，不利于优生优育。
中医学之辨证论治
一般，中医会在每个人体质的基础上，通过“望闻问切”，进行证型的分辨，从而治疗，这个过程就叫做辨证论治。
中医诊断——望、闻、问、切
1、望，指观气色；闻，指听声息；问；指询问症状；切；指摸脉象。合称四诊。
“望诊”是患者给医生的第一印象，包括面色、体态、精神状态、望舌象等。
2、所谓闻诊就是运用听觉和嗅觉，通过病人发出的声音来诊断疾病的一种方法。
3、问诊是中医诊法的一种重要方法，主要是通过询问患者或者家属，来了解患者的日常生活起居（饮食、睡眠、二便、女性经血/量/颜色，寒热等）情况，以及疾病的发生、发展以及现在的病情，以便确定适当的治疗方法。
4、切诊包括脉诊和按诊，按诊就是对病人体表的某些部位采用按压触摸的检查方法。脉诊在医生诊治病情的过程中是非常重要的一环，因为脉为血府，全身的气血都要通过血脉来流向身体的各个部位，当机体受到内外因素的刺激时，就必然会影响到气血的运行，随之脉搏发生变化。
常见的女性体质
• 肝肾阴虚
• 脾肾阳虚
• 肝气郁滞
• 心脾两虚
• 痰湿壅盛
这几种情况，养生调理的方法各不相同，因此要做好区分，分别根据个人体质采取不同的方法进行调养。
中医体质分类与判断
一、肝肾阴虚型：卵泡长得慢
1.体质特点
•月经易提前
•潮热盗汗
•体型偏瘦
•口干咽干失眠多梦
•心烦情绪不佳
•腰酸腿软
•舌头瘦颜色红
•面颊易发红
2.调理原则
肝肾不足主要是指肝肾阴虚，中医上常说，肾是先天之本，主水，藏精；肝藏血，藏魂，而我们人体的生理需求就是靠精血来维持的。肝肾同源，一旦精血不足，就会导致肝肾功能下降，从而出现头晕耳鸣，健忘，眼干，四肢发麻的症状。
想要改善肝肾不足的起来，就需要补肝肾，益精血。
3.调理方法
饮食调理：少吃辛辣刺激的食物，五谷和蔬菜偏于补阴
作息调理：不熬夜，11点之前睡觉养阴
经络调理：太溪、太冲、三阴交
二、脾肾阳虚型：激素紊乱，卵泡长得慢
1.体质特点
•月经易推后
•经前怕冷、痛经
•体型偏胖大便黏腻
•腰酸怕冷
•舌胖苔偏白
•面白易浮肿
2.调理原则
以温补肾阳、健脾益气为主。
3.调理方法
饮食调理：少吃寒凉食物
作息调理：腰腹下肢保暖，增加运动
经络调理：艾灸、肾俞、关元，泡脚
三、肝气郁滞型：激素紊乱，不易着床
1.体质特点
•月经周期不准，忽前忽后
•经前乳房胀痛
•大便不规律，时干时稀
•情绪不稳定，易烦躁
•舌头发暗，有瘀点
•面部色斑多
2.调理原则
调节肝的疏泄功能，同时选择肾俞来补肾。
3.调理方法
饮食调理：多吃青色/绿色的食物：香葱、蒜苗、香菜、芹菜等
作息调理：运动+调息（打坐）
经络调理：太冲、擦两肋、胆经
四、心脾两虚型：卵泡少，内膜薄
1.体质特点
•月经量少活淋漓
•失眠多梦健忘
•食欲差易腹胀
•易疲惫无力
•大便稀易痔疮出血
•舌头适中颜色淡
•面色发黄无光泽
2.调理原则
心脾两虚关键在于，润心养神，健脾养胃。
3.调理方法
饮食调理：多吃红色食物：红枣、红豆、花生等
作息调理：早睡，少思虑。适当活动，不可过多汗出
经络调理：神门、足三里
五、痰湿壅盛型：盆腔环境差
1.体质特点
•月经多推后，白带多
•失眠
•吃得少也容易胖
•腿沉乏力
•大便粘腻
•舌苔厚腻
•皮肤出油多，头皮屑脱发
2.调理原则
健脾行气，祛湿化浊。
3.调理方法
饮食调理：避免进食辛辣、肥腻、生冷等不易消化及有特殊刺激性的食物
作息调理：勿久坐，控制体重
经络调理：丰隆、阴陵泉
中医调理改善体质
中医认为孕育之机，需要男女生殖之精健旺，并适时相合，如同《黄帝内经》所言“两神相搏，合而成形”。如果身体素质偏差，可以通过中医药的调理，让身体达到备孕的最佳状态。
中医药治疗手段多种多样，包括：针刺、艾灸、水罐、中药、耳穴以及相关理疗如旋磁、微波等治疗，主要以中药和针灸治疗为主。
简单来讲，胚胎形成至着床发育中任何一个环节出差错，均无法形成健康的胎儿。中医备孕是通过对女性体质的调节，获得内外、阴阳、五行平和中正的状态，从而使母体达到最佳孕育状态。尤其适合以下人群：
①半年以上自然受孕未成功
②高龄备孕女性
③卵巢储备功能减退
④子宫内膜薄
⑤卵泡质量差、卵泡数量少
⑥有不良孕产史的女性
⑦多次取卵，卵巢受损
⑧多次试管移植失败
⑨多囊卵巢综合征
⑩亚健康人群
针对男方原因引起的不育，建议治疗周期为3-6个月，女方则为3-6个月经周期；期间持续、规律地接受治疗非常关键。
如有需要中医药助力备孕的朋友们，可以来北京美中宜和北三环妇儿医院（中医科）就诊，这里有专业的中医专家团队为您体质测定并量身订制中医药调理方案，助力您孕育健康宝宝！
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