试管移植后必须平躺几天才能正常上班吗？

试管移植之后根本不需要平躺几天，更不需要为了移植特意辞职在家休息。临床上常规的术后观察时间只有15-30分钟，观察结束之后没有不舒服就可以正常回家，回家之后也不需要绝对卧床，只要你的工作不是重体力劳动，不需要长时间跑跳、搬重物，移植后2-3天就可以正常返岗上班，甚至有些身体素质比较好的患者，移植当天观察结束之后直接去上班的也有，最后成功着床的案例非常多。

很多人担心上班会累到，影响胚胎着床，其实相比上班，在家长期平躺的危害反而更大。之前有个做互联网运营的患者，本来工作只是坐办公室处理文案，不算累，但她为了提高着床率，特意请了半个月假在家躺着，每天除了吃饭上厕所都在床上，结果躺了不到一周就开始便秘、失眠，天天盯着手机查着床症状，情绪越来越焦虑，最后移植失败了。第二次移植的时候她只请了1天假，移植第二天就正常回去上班了，每天正常上下班，和同事聊聊天分散注意力，反而不想着着床的事了，最后顺利怀上了，现在宝宝已经1岁多了。

为什么长期平躺反而不好呢？首先长期卧床会让全身血液循环变慢，子宫的供血也会受到影响，胚胎着床需要充足的血液供应，子宫供血不足反而会降低着床的概率。其次长期在家躺着，没有事情做，注意力全部都放在自己的身体上，一点点轻微的不适就会放大，很容易陷入焦虑、紧张的情绪里，体内的压力激素水平升高，内分泌紊乱，对着床非常不利。而且长期平躺还会导致肠胃蠕动减慢，再加上黄体酮药物的影响，很容易出现便秘、腹胀的情况，严重的便秘会导致腹压升高，刺激子宫收缩，反而增加着床失败的风险。

当然，移植后上班也不是一点注意事项都没有，上班族姐妹要注意这几点：第一，避免久坐，上班的时候每隔1小时就起来站两分钟，走两步活动一下，不要一直坐在椅子上不动，避免下肢血液循环不畅。第二，不要提重物，不要做抬手够高处重物、弯腰搬箱子这类动作，如果有重活可以请同事帮忙，不要自己硬扛。第三，不要熬夜加班，移植之后要保持规律的作息，每天尽量保证8小时的睡眠，不要为了赶项目通宵加班，身体疲劳会影响激素水平，对着床不利。第四，注意调整情绪，不要因为工作的事生气、焦虑，尽量保持平稳的心态，工作压力太大的话可以适当和领导申请调整工作量，不要给自己太大的精神压力。第五，注意饮食，上班的时候尽量吃清淡一点的饭菜，不要天天点外卖吃太辣太油的食物，避免出现腹泻、便秘的情况，平时可以多喝温水，多吃新鲜的蔬菜水果。

如果你的工作是需要长期站着、需要干重体力活，或者工作环境需要接触有毒有害物质、辐射比较大的话，那可以适当多休息一段时间，或者申请调换到更轻松的岗位，避免这些不良因素影响胚胎着床。如果本身有多次移植失败史、先兆流产史，或者主治医生特意叮嘱需要多休息的，那也要按照医生的要求适当延长休息时间，不要硬撑着去上班。

以上内容是通用的建议，每个人的身体情况、胚胎情况、工作性质都不一样，具体需要休息多久、能不能上班，一定要提前和自己的主治医生沟通，听从医生的专业建议。如果移植之后出现明显的腹痛、阴道出血、头晕等不适症状，不管是在上班还是在家，都要第一时间到正规的生殖医院就诊检查，所有的护理和治疗方案都要严格遵医嘱执行，不要自己盲目做决定。

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