取卵前要准备什么？饮食、作息、检查全攻略

注意：检查需在月经周期特定时间进行（如激素六项在经期第2-3天），建议提前与医生确认时间，避免延误促排周期。

饮食调理：这样吃提升卵子质量

1. 高蛋白饮食
   • 作用：促进卵泡发育，降低卵巢过度刺激风险。
   • 推荐食物：牛奶（500ml/天）、鸡蛋（2个/天）、鱼虾（如三文鱼、虾，200g/天）、豆制品（豆浆、豆腐，补充植物雌激素）。
   • 案例：临床数据显示，促排期间每日摄入优质蛋白≥1.2g/kg体重的女性，获卵数和优质卵率提高15%。
2. 抗氧化食物
   • 作用：减少自由基对卵子的损伤，改善卵子质量。
   • 推荐食物：蓝莓（富含花青素）、西兰花（维生素C）、坚果（如核桃、杏仁，含维生素E）、深海鱼（含Omega-3脂肪酸）。
3. 饮食禁忌

   • 避免辛辣刺激（如火锅、辣椒）、高糖高脂（如蛋糕、油炸食品），以防加重腹胀；

   • 不建议大量食用活血食物（如阿胶、红糖），可能增加术中出血风险。

作息与运动：规律生活是“养卵”关键

1. 作息调整
   • 保证7-8小时睡眠，23点前入睡（夜间11点-凌晨1点是卵巢修复黄金期）；
   • 避免熬夜，研究表明熬夜会导致FSH（促卵泡生成素）升高，降低卵子质量。
2. 适度运动
   • 促排前：可进行瑜伽、快走、游泳等轻中度运动，增强体质（每周3-4次，每次30分钟）；
   • 促排期间：避免剧烈运动（如跑步、跳绳），以防卵巢扭转（尤其卵泡数量较多时）。
3. 戒烟戒酒

   • 吸烟会导致卵子DNA损伤，酒精可引起内分泌紊乱，建议取卵前3个月开始戒烟戒酒，男方同样需配合。

心理调节：情绪稳定比“补品”更重要

1. 焦虑的危害
   • 长期紧张、焦虑会导致皮质醇升高，抑制促性腺激素分泌，影响卵泡发育和排卵。
   • 研究显示，心理压力大的女性取卵数量平均减少2-3颗，优质胚胎率降低10%。
2. 减压方法

   • 冥想与呼吸训练：每天15分钟深呼吸（吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒），缓解紧张；

   • 转移注意力：听轻音乐、看喜剧电影、与家人朋友交流，避免过度关注“卵子质量”等问题；

   • 专业支持：部分医院开设生殖心理咨询门诊，可寻求医生帮助。

术前1天关键准备

1. 饮食：清淡饮食（如粥、面条），避免产气食物（如豆类、红薯），以防手术时肠胀气影响超声视野。

2. 物品准备：携带身份证、结婚证（原件及复印件）、医保卡，穿宽松衣物（如连衣裙，方便术后穿脱），自带卫生巾（术后可能有少量阴道出血）。

3. 禁饮禁食：若选择静脉麻醉，术前8小时禁食、4小时禁水（如次日上午手术，前一晚10点后不再进食）。

温馨提示：取卵前的准备是一个系统性过程，需结合个人身体状况制定方案。建议提前1-2个月开始调理，严格遵循医生指导，定期监测卵泡发育情况。如有月经不调、腹痛等异常，及时与生殖中心沟通，切勿自行调整用药或饮食。

取卵手术及术前准备需在正规医院生殖中心进行，切勿轻信非正规机构的“快速取卵”“偏方调理”等宣传。每个人的身体状况不同，具体方案需由专业医生评估后制定，术后如有任何不适（如持续腹胀、阴道大量出血），请立即联系主治医生，确保安全。